И.о. главы украинского Минздрава Ульяна Супрун сообщила, что 20 марта отмечают международный день счастья. Об этом она написала на своей странице в Facebook.
"Мы склонны искать универсальные способы получить счастье. Единой таблетки для счастья не существует, но есть разные способы получать положительные эмоции и стать более счастливым", - написала она.
Также Супрун решила дать советы, как жить счастливее и дольше.
"Посвятите себя тому делу, которое вам больше нравится. Это может быть не только работа, но поддержка социально важных проектов, волонтерство, хобби или помощь близким. Главное - знать, что вы делаете что-то важное и то, что имеет смысл. Вам нужна принадлежность к сообществу, общины, семьи или круга единомышленников. Сообщество дает нам ощущение идентичности и поддержку. Это могут быть групповые занятия спортом, объединения для защиты окружающей среды и животных или инициатива в местности, где вы живете. Такие связи стимулируют умственную и эмоциональную деятельность, и являются катализаторами хорошего настроения. Зато изоляция и одиночество действуют наоборот", - говорится в сообщении.
Кроме тог, Супрун перечислила и другие способы быть счастливым.
"Будьте физически активны. От занятий спортом выделяются эндорфины, серотонин, дофамин и эндоканабионоиды - соединения, дарят нам счастье, удовольствие, эйфорию и улучшают настроение. Следите за своим рационом. Не пропускайте приемов пищи, но и не переедайте. Ученые советуют обязательно потреблять жирную рыбу, орехи, яйца, нерафинированные злаки и много свежих овощей. А молочная продукция, хумус и фалафель богаты триптофаном -аминокислотой, из которой образуется тот самый серотонин", - добавила она.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, Уляна Супрун заявила, что плохое питание приводит к высокому риску появления болезней сердца и сосудов, а также смертности от них.
*