Посменный режим в современном мире популярен и весьма удобен, ведь освобождается много времени на личные дела, однако в подобном ритме системы организма, включая циклы сна, приходят в дисбаланс, сообщает healthystyle.info.
Но ученые из университета Колорадо провели исследование на примере добровольцев, которые в течение трех недель были вынуждены ложиться спать на четыре часа позже, чем в предыдущий день. Это создало эффект того, что в сутках 28 часов. За 24 часа разрешалось поспать только 5,6 часа. При этом в самом начале эксперимента и через три недели недосыпа собирали анализ крови. В ней ученые искали биомаркеры, связанные с костями. А продолжительное нарушение цикла сна провоцирует ускоренное истощение костей.
Стоит отметить, что шестерым добровольцам было 20-27 лет, а еще четырем - 55-65 лет.
По результатам исследований, в обеих возрастных группах наблюдалось снижение концентрации маркера P1NP, связанного с формированием костной ткани. При этом у молодых людей концентрация снизилась сильнее (27% против 18%). А вот маркер, показывающий способность к разложению старой костной ткани, не менялся. Это повышало риск развития дисбаланса, когда костной ткани теряется больше, чем вырабатывается новой. Итогом может стать остеопороз и переломы.
Как сообщал gryzhainform.ru, для большинства людей дневной сон полезен, поскольку имеет положительные эффекты на наш организм при нескольких условиях.
*