Эксперты назвали главные продукты, которые просто необходимы организму после 60 лет, сообщает Медикфорум.
Ученые объяснили, что именно в том возрасте в организме происходят определенные изменения, что важно учитывать при подборе меню.
Ягоды
"Согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Neurology, употребление черники и клубники помогает замедлить снижение когнитивных функций у пожилых людей. Ученые предположили, что это может быть связано с флавоноидами, которыми полны эти ягоды. Также у них есть антиоксидантные и противовоспалительные свойства", - отметили в издании.
Яйца
С возрастом люди все чаще страдают от дефицита D, который в большом количестве содержится в яичных желтках.
Бананы
"Давление дает о себе знать? Исследования показывают, что пожилые люди подвержены риску развития предгипертонии и гипертонии. Калий - это минерал, помогающий снизить влияние соли и уровень артериального давления, согласно данным журнала Blood Pressure UK. Бананы являются одним из наиболее доступных способов получения калия", - добавили в Медикфорум.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, врач-эндокринолог Михаил Заботин рассказал о продуктах, употребление которых нужно сократить до 40 лет.
*