Японский врач Шигеаки Хинохара, который сумел дожить до 105 лет, в своей книге раскрыл секрет долголетия, сообщает Медикфорум.
Эксперт был убежден, что одним из основных способов прожить долгую жизнь является определенный стиль питания, не позволяющий толстеть.
В своей книге "Жить долго, жить хорошо" врач из Японии рассказал, что долгожителей объединяет общая черта - отсутствие лишнего веса.
Врач открыл собственную систему питания и придерживался ее всю жизнь. Он называл ее "спартанской диетой".
"В основе рациона - продукты из цельного зерна: ячмень и пшеница. Помимо этого, употребляются свежие овощи и фрукты, яйца, строго небольшое количество мяса, морепродуктов и молочных продуктов. Из обработанных продуктов допускается хлеб, сыр и оливковое масло. Сахар исключается", - написали в издании.
Стоит отметить, что диета не предусматривает перекусов между приемами пищи.
"В тандеме с физической активностью такое питание способно обеспечить долгую и здоровую жизнь", - говорил доктор.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, американский врач-диетолог Барбара Куинн рассказала, какие 5 продуктов нужно обязательно включить в свой рацион на правильном питании.
*