Врачи назвали гормональную диету, при которой можно легко похудеть

13.09.2020 3:31

Врачи назвали гормональную диету, при которой можно легко похудеть

Диетологи придумали сбалансированный рацион питания, который поможет наладить гормональный баланс в организме, передает Панночка.

Сообщается, что главная идея гормональной диеты заключается в том, чтобы подавить гормоны инсулин и эстроген, отвечающие за формирование жировых отложений, и активировать тестостерон, адреналин, норадреалин, соматотропин, которые способствуют процессу жиросжигания даже во время сна.

Система питания состоит из трех этапов: жиросжигающего (3 недели), нормализующего (2 недели) и закрепляющего (2 недели). Все продукты имеют определенную ценность, которая выражается в системе баллов от 0 до 4:

0 — морепродукты, нежирное мясо (курица, индейка), нежирное молоко (до 2%), зеленые овощи, грибы;
1 — ягоды, фреши из овощей, фасоль;
2 — фрукты, маслины, рис, гречка, морковь, орехи;
3 — пшенная каша, сыр твердый и плавленый, кукуруза, черный шоколад, йогурты, соки;
4 — мучные изделия, колбасы, жирные молочные продукты.

Меню на первом этапе должно состоять из продуктов с ценностью 0. Продержаться 14 дней будет непросто, но зато жир будет гореть и быстро расщепляться.

На втором этапе меню не должно превышать 9 баллов: на завтрак приходится 4, на обед и первый перекус - по 2, еще один перекус - 1, на ужин - 0.

На третьем этапе главная задача - удержать вес. К каждому приему пищи, кроме ужина, добавьте по 1 баллу.

Еще один важный момент: во время гормональной диеты вес порций не должен превышать 300 г. И еще пить нужно не менее двух литров воды в день.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетолог рассказал об особенностях и правилах употребления любимой многими ягоды - арбуза.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Гороскоп дня 7 сентября: Ракам стоит позаботиться о своих нервах Каракас пытается вернуть из Британии свое золото Немецкие эксперты назвали пользу от стакана воды натощак Специалисты назвали полезные продукты для восстановления иммунитета Полиция попросила украинцев не ловить самостоятельно полтавского террориста, его ищут собаки

Лента публикаций