Ученые рассказали, что люди, которые уделяют сну менее семи часов в день более подвержены инфаркту и другим сердечно-сосудистым заболеваниям, чем те, которые спят более 7 часов, сообщили в MedikForum.
Это объясняется тем, что недостаточное время сна снижает уровень трех физиологических регуляторов и микроРНК в крови. Они играют очень важную роль в сохранении здоровья сосудов.
Так, ученые взяли анализы крови у группы здоровых мужчин и женщин в возрасте от 44 до 62 лет. Также каждого из них подробно расспросили о качестве и продолжительности сна. Половина участников эксперимента расходовали на сон от 7 до 8,5 часов каждую ночь, другая половина - не более 6 часов.
Далее исследователи измерили выраженность 9 микроРНК в крови, что ранее были связаны с воспалительными процессами, функционированием иммунной системы, или здоровье сосудов.
Результаты ученых были однозначны: чем более короткий сон у человека, тем ниже уровень циркулирующих в крови микроРНК miR-125A, miR-126 и miR-146a.
Показатели у тех, кто спал наименьшее количество времени были снижены на 40-60%.
Примечательно, что показатели у людей, которые спали больше 7 часов остались в пределах нормы, обеспечивая дополнительную защиту от болезней сердца и сосудов.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала украинцам о том, что бутерброды с маслом и колбасой - еда нездоровая, бесполезная и достаточно дорогая.
*