Ученые из Европейского колледжа нейропсихофармакологии рассказали о воздействии диеты на психологическое здоровье человека.
По словам специалистов, резкое изменение рациона может сильно сказаться на настроении индивида и даже стимулировать развитие депрессии.
Также отмечается, что перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться у специалистов, которые подберут рацион. В первую очередь стоит обратить внимание на наличие в продуктах витамина B12, который позволяет защититься от депрессии и усталости. Также нужно обеспечить баланс белков, жиров и углеводов в соответствующих соотношениях.
«Сам отказ от продуктов, которые человек привык потреблять ежедневно, может повлечь за собой постоянную усталость, раздражительность и тревогу. Не стоит полностью исключать лакомства, периодически балуя себя. Кроме того, диету можно построить на легких продуктах, которые нравятся самому человеку», — рассказали ученые.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетологи назвали продукты, которые вызывают ощущение усталости и сонливости.
*