Ученые рассказали, когда нужно ложиться спать, чтобы прожить дольше

28.01.2022 2:01

Ученые рассказали, когда нужно ложиться спать, чтобы прожить дольше

Британские ученые выяснили, что засыпать с 22 до 23 часов может снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, тем самым продлив жизнь человека. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в European Heart Journal – Digital Health, сообщает Еxpress.

По информации, специалистами были проанализированы данные более 88 000 участников эксперимента, средний возраст которых составил 61 год.

Исследователи собрали данные о времени сна и пробуждении с помощью наручного акселерометра. Данные свидетельствуют о том, что засыпание с 22 до 23 часов может снизить риск сердечных заболеваний по сравнению с тем, если ложиться спать раньше или позже.

Также отмечается, что у людей, которые ложились спать в полночь или еще позже, больше шансов получить сердечный приступ, сердечную недостаточность, хроническую ишемическую болезнь сердца или инсульт. У них риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 25 процентов выше.

Однако уточняется, что исследование не может доказать, что ранний или поздний отход ко сну способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку они могут быть вызваны другими факторами. Данные исследования были скорректированы с учетом возраста, пола, длительности и нерегулярности сна, а также других способностей жизни и состояния здоровья.

“Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что раннее или позднее время отхода ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы с неблагоприятными последствиями для здоровья сердечно-сосудистой системы”, - заявил автор исследования доктор Дэвид Пленс.

Также Пленс добавил, что одна из возможных причин повышенного риска смертельного заболевания, связанного с более поздним засыпанием, может быть связана с более низкой вероятностью увидеть утренний свет, помогающий сбросить биологические часы.

“Хотя результаты не показывают причинно-следственной связи, время сна стало потенциальным фактором сердечного риска – независимо от других факторов риска и характеристик сна. Если наши выводы подтвердятся в других исследованиях, то время сна и базовая гигиена сна могут стать целью общественного здравоохранения для снижения риска сердечных заболеваний", - делится ученый.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, медики рассказали, что болезни сердца остаются главной причиной смертности во всем мире уже 20 лет.

Источник

Предыдущая новость

Индия решила покорить морские глубины Ученые назвали алкоголь, бокал которого заменит час работы в спортзале Порошенко подписал закон об оздоровлении детей погибших журналистов Радикалы гоняют Порошенко по Украине. Что происходит? Стало известно, когда КСУ продолжит рассмотрение конституционности роспуска Рады

Лента публикаций