Ученые рассказали, когда нужно ложиться спать, чтобы прожить дольше

28.01.2022 2:01

Ученые рассказали, когда нужно ложиться спать, чтобы прожить дольше

Британские ученые выяснили, что засыпать с 22 до 23 часов может снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, тем самым продлив жизнь человека. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в European Heart Journal – Digital Health, сообщает Еxpress.

По информации, специалистами были проанализированы данные более 88 000 участников эксперимента, средний возраст которых составил 61 год.

Исследователи собрали данные о времени сна и пробуждении с помощью наручного акселерометра. Данные свидетельствуют о том, что засыпание с 22 до 23 часов может снизить риск сердечных заболеваний по сравнению с тем, если ложиться спать раньше или позже.

Также отмечается, что у людей, которые ложились спать в полночь или еще позже, больше шансов получить сердечный приступ, сердечную недостаточность, хроническую ишемическую болезнь сердца или инсульт. У них риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 25 процентов выше.

Однако уточняется, что исследование не может доказать, что ранний или поздний отход ко сну способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку они могут быть вызваны другими факторами. Данные исследования были скорректированы с учетом возраста, пола, длительности и нерегулярности сна, а также других способностей жизни и состояния здоровья.

“Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что раннее или позднее время отхода ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы с неблагоприятными последствиями для здоровья сердечно-сосудистой системы”, - заявил автор исследования доктор Дэвид Пленс.

Также Пленс добавил, что одна из возможных причин повышенного риска смертельного заболевания, связанного с более поздним засыпанием, может быть связана с более низкой вероятностью увидеть утренний свет, помогающий сбросить биологические часы.

“Хотя результаты не показывают причинно-следственной связи, время сна стало потенциальным фактором сердечного риска – независимо от других факторов риска и характеристик сна. Если наши выводы подтвердятся в других исследованиях, то время сна и базовая гигиена сна могут стать целью общественного здравоохранения для снижения риска сердечных заболеваний", - делится ученый.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, медики рассказали, что болезни сердца остаются главной причиной смертности во всем мире уже 20 лет.

Источник

Предыдущая новость

Гройсман заявил о миллиардных поступлениях в бюджет В Милане зафиксировали сильнейшее землетрясение за последние 500 лет В центре Одессы майданутый ресторатор устроил бойню Вырывал деревья с корнями и разрушил дома: в Херсонской области пронесся мощный смерч КНДР пригрозила, что Сеул «пожалеет» о проведении совместных учений с США

Лента публикаций