У людей со здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. К такому выводу пришли ученые после проведения ряда исследований, результаты опубликованы в журнале Американской ассоциации сердца, сообщает The Week.
Экспертам удалось выявить взаимосвязь между сердечной недостаточностью и здоровым сном, который, по их данным, должен длиться по семь-восемь часов в сутки, подразумевает подъем по утрам, отсутствие бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости.
Специалисты изучили данные 408 802 участников британского биобанка в возрасте от 37 до 73 лет, наблюдения за которыми проводились в течение 10 лет. Сведения о поведении во сне собирались с помощью вопросников с сенсорным экраном.
Результаты подтвердили, что у взрослых с наиболее здоровым режимом сна на 42% ниже риск развития сердечной недостаточности. При этом риск снижается на 8% у «жаворонков», на 12% — у тех, кто спит от семи до восьми часов в день, на 17% — у тех, кто не страдает частой бессонницей и на 34% — у кого отсутствует дневная сонливость.
*