Японские ученые из университета Осаки выяснили, что ежедневные прогулки влияют на продолжительность жизни, сообщает Lenta.
По информации, авторы исследования наблюдали в течение 13 лет более чем за 27 тыс. людей в возрасте от 40 до 79 лет.
В результате исследования ученые выяснили, что добровольцы, которые ходили каждый день на часовую прогулку, имели более продолжительную жизнь, чем участники, которые вели неактивный образ жизни. Кроме того, активные участники реже обращались к врачам.
Также обнаружилось, что важна не только продолжительность прогулки, но и ее темп. Участники исследования, которые предпочли более быструю ходьбу, переживали людей, которые предпочитали медленный темп.
Отмечается, что для увеличения срока жизни достаточно совершать каждый день прогулку продолжительностью не менее часа со скоростью не менее 4,83 км/ч, или 100 шагов в минуту.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетолог Филипп Кузьменко рассказал, что есть на ночь можно даже тем, кто активно следит за фигурой.
*