Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун назвала пять чудодейственных привычек образа жизни, которые могут продлить человеческую жизнь на 14 лет. Об этом она написала на официальной странице в социальной сети Facebook.
По ее словам, исследователи провели масштабный эксперимент, вследствие которого установили, что существуют факторы для крепкого здоровья.
"Ежедневная физическая активность в течение 30 минут, не просто сделает вас здоровыми, но и продлит жизнь. В частности, речь идет о здоровом питании, достаточном уровне физической активности, нормальном весе, отказе от курения и отказе или хотя бы умеренном употреблении алкоголя. Люди, которые имели хотя бы одну из этих привычек, продлевали свою жизнь на два года. А те, кто придерживался всех этих привычек регулярно, жили в среднем на 12-14 лет дольше", -говорится в сообщении Супрун.
Глава Минздрава также отметила, что люди, пренебрегающие здоровым образом жизни чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Однако для того, чтобы вести такой образ жизни необходимы личное терпение и дисциплина.
"Не обязательно делать все сразу, и с понедельника кардинально менять образ жизни… Попробуйте постепенно интегрировать в свою жизнь какую-то здоровую привычку, что вам больше нравится. Начните правильно питаться или выйдите на легкую пробежку – и все остальные здоровые привычки подтянутся тоже", - подытожила Супрун.
Как сообщал gryzhainform.ru, чрезмерное использование мобильных телефонов меняет поведение человека и негативно влияет на его здоровье. Об этом написала и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
*