Диетологи рассказали, что авокадо может нести вред для организма человека, передает РБК-Украина.
Из-за популярности среди блогеров и современных рецептов продукт имеет массовую популярность. Люди уверены, что плохих свойств авокадо не несет, но многие жалуются на различные расстройства, вызванные употреблением этого суперфуда.
Авокадо называют суперфудом из-за того, что в нем содержится более 20 различных витаминов (группы В, Е, А, С, К, фолиевая кислота), минералов (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и множество других) и антиоксидантов. Продукт действительно полезен и улучшает пищеварение, добавляет энергию, стабилизирует давление. Авокадо полезно для кожи, волос и ногтей.
Специалисты заявили, что злоупотреблять суперфудом не стоит. Несмотря на высокую калорийность (в 100г 212 ккал), авокадо способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам.
Отмечается, что многие жиры, которые содержатся в авокадо могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому вводить в рацион этот плод нужно постепенно.
Также не стоит давать авокадо маленьким детям, оно является тяжелым и вызывает проблемы с желудком.
Людям с острыми заболеваниями печени следует исключить из рациона авокадо, как и большинство жирных продуктов. В таком случае продукт лучше не употреблять.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, испанские диетологи назвали продукты, которые очень полезны для поддержания здоровья печени.
*