Специалисты по питанию назвали зимние фрукты, которые способны защитить легкие во время периода респираторных заболеваний, а также восстановить иммунитет, Comments.ua.
По информации, фрукты способны повысить общий иммунитет организма и сопротивляемость к сезонным вирусам и простудам.
В зимний период свежих фруктов на прилавках появляется немного, а в Украине чаще всего можно найти только привозные экзотичные лакомства.
Витамин С способен справляться со многими сезонными заболеваниями и снижать тяжесть простуды, если она уже есть. Этот витамин содержится во многих овощах и фруктах, но самыми полезными являются цитрусовые.
Врачи рекомендуют выбирать цитрусовые по сезону, а именно – апельсины. В них содержится большое количество антиоксидантов, и они помогают бороться с воспалительными процессами.
Также в апельсинах много клетчатки, которая помогает желудочно-кишечному тракту и в общем позитивно влияет на состояние организма человека.
Еще один полезный фрукт зимой – гуава. Она улучшает метаболизм и восполняет энергию, а также обладает свойствами, которые укрепляют иммунитет.
Также, если регулярно употреблять гранат, то повысится не только общий тонус организма, но защита организма от вирусов. Еще один экзотический фрукт, который поможет повысить сопротивляемость организма – это киви.
Специалисты утверждают, что если употреблять данные продукты в зимнее время, иммунитет не даст болезни попасть в организм.
*