Медсестра из Австралии назвала самую полезную и комфортную позу для сна - она рекомендует засыпать на спине, передает Daily Mail.
Медицинское исследование показало, что 92% людей спят в неправильном положении и из-за этого недостаточно отдыхают и восстанавливаются от стресса.
Неправильное положение тела во время сна приводит к боли в спине, развивается искривление шеи. При этом сон на спине может помочь при головных болях, предотвратить появление морщин, облегчить давление в носовых пазухах и помочь с общим выравниванием позвоночника.
Ученые заявили, что положив подушку под колена человек может убрать нагрузку и давление со спины.
Медсестра рекомендует использовать несколько подушек, можно подкладывать их под голову, чтобы облегчить дыхание и обеспечить поддержку. Но есть противопоказание для людей, у которых проблемы с поясницей.
Также сообщается, что противопоказано спать на животе, так как это приводит к многим болезням.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, нутрициолог Кристина Шереметьева рассказала, какие продукты делают нас более внимательными, помогают концентрироваться, повышают умственную активность, улучшают память и скорость реакции.
*