Нужно добавить в ежедневный рацион: специалист рассказала о пользе яблок

26.01.2022 5:11

Нужно добавить в ежедневный рацион: специалист рассказала о пользе яблок

Эксперт рассказала о главных преимуществах употребления яблок каждый день. О пользе этого фрукта поведала врач Люсия Гарсия на форуме Quora.

Так, яблоки - популярный продукт в любое время года. К тому же у них много витаминов, которые необходимы организму, так как яблоки - источник пищевых волокон.

Такие волокна стоят на седьмом месте по содержанию полезных веществ, необходимых человеку. Кроме того, они полезны для здоровья пищевой и сердечно-сосудистой системы.

Также я в яблоках много кислот. К тому же самой важной из них является яблочная. Эта кислота помогает побороть быструю утомляемость, повышает аппетит, способствует нормальному пищеварению и снижает уровень холестерина.

Также яблоки полезны тем, что в них много минералов, таких как калий, фосфор, кальций, магний, цинк, марганец, железо и алюминий. Все они оказывают противовоспалительное, противовирусное, антиоксидантное и омолаживающее действие.

Специалист утверждает, что ежедневное употребление яблок поможет ускорить пищеварение и восстановить полезные бактерии в кишечнике. Особенно полезно употреблять яблоки тем, кто страдает от запоров.

Также с помощью яблок, в которых много железа, можно повысить уровень гемоглобина. Это особенно полезно при больших кровопотерях и малокровии. Кроме того, яблоки рекомендовано гипертоникам, ведь они способны снизить кровяное давление.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, врачи рассказали, что в зимний период у людей значительно учащаются случаи развития мочекаменной болезни, циститов и уретритов в сравнении с летним периодом.

Источник

Предыдущая новость

Государственный переворот в Иране Израиль высылает граждан Южной Кореи из-за коронавируса «Нельзя бросать ни одного гектара земли»: Лукашенко использует территории, пострадавшие от Чернобыля «Вернём оккупированные территории»! Участницу Pussy Riot арестовали за акцию во время финала ЧМ-2018

Лента публикаций