Эксперт рассказала о главных преимуществах употребления яблок каждый день. О пользе этого фрукта поведала врач Люсия Гарсия на форуме Quora.
Так, яблоки - популярный продукт в любое время года. К тому же у них много витаминов, которые необходимы организму, так как яблоки - источник пищевых волокон.
Такие волокна стоят на седьмом месте по содержанию полезных веществ, необходимых человеку. Кроме того, они полезны для здоровья пищевой и сердечно-сосудистой системы.
Также я в яблоках много кислот. К тому же самой важной из них является яблочная. Эта кислота помогает побороть быструю утомляемость, повышает аппетит, способствует нормальному пищеварению и снижает уровень холестерина.
Также яблоки полезны тем, что в них много минералов, таких как калий, фосфор, кальций, магний, цинк, марганец, железо и алюминий. Все они оказывают противовоспалительное, противовирусное, антиоксидантное и омолаживающее действие.
Специалист утверждает, что ежедневное употребление яблок поможет ускорить пищеварение и восстановить полезные бактерии в кишечнике. Особенно полезно употреблять яблоки тем, кто страдает от запоров.
Также с помощью яблок, в которых много железа, можно повысить уровень гемоглобина. Это особенно полезно при больших кровопотерях и малокровии. Кроме того, яблоки рекомендовано гипертоникам, ведь они способны снизить кровяное давление.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, врачи рассказали, что в зимний период у людей значительно учащаются случаи развития мочекаменной болезни, циститов и уретритов в сравнении с летним периодом.
*