Специалист рассказала какие причины могут быть выпирающего живота и как с этим боротся. Об этом сообщила нутрициолог Надежда Пахирко.
Живот - это проблема многих женщин. Жир там нередко накапливается даже у худышек, потому что так устроен женский организм. Магическое средство от большого живота вряд ли существует. ⠀
1. Жир и правда откладывается в первую очередь на животе - неприкосновенный запас. Поэтому даже во время голода организм его долго не отдаст.
2. Специалист рассказала, что жир откладывается, когда человек регулярно переедает. Поэтому, чтобы организм начал тратить эти запасы, употребляйте меньше калорий, чем тратите.
3. Когда вы сократите дефицит калорий начнет худеть все тело, чтобы быстрее избавляться от жира, нужны специальные упражнения. Важно задействовать как можно больше мышц - не только на животе, но и соседние области.
4. Снижение веса должно быть грамотным, чтобы не навредить себе и не посадить окончательно здоровье. Нутрициолог рекомендует постепенно
Важные правила:
*