Ученые назвали главные продукты, которые помогут укрепить нервы не хуже таблеток, сообщает "Країна Здоров’я".
Так, специалисты уверены, что добавив в рацион эти пять продуктов - ваши нервы будут в порядке.
Морепродукты
Эксперты уверяют, что нервной системе необходимы ненасыщенные жирные кислоты. Они оказывают положительное влияние на весь организм, ускоряя метаболические процессы и улучшая работу кровеносной системы.
Зеленый чай
В этом популярном напитке содержатся незаменимые аминокислоты, улучшающие восприимчивость нервных клеток к эндорфину. Небольшое количество кофеина пробуждает двигательные и умственные процессы. Также в составе есть природные антиоксиданты, способные обезопасить нервную систему от воздействия свободных радикалов.
Орехи
Орехи - кладезь витаминов. Этот продукт богат различными полезными веществами:
- омега-3;
- флановоеды;
- большое количество витаминов;
- незаменимыми аминокислотами.
Шиповник
Ученые отмечают, что в этой ягоде содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Витамин С способен предотвратить разрушение нервных клеток, а также облегчает нагрузку на клеточные рецепторы при физических и умственных нагрузках.
Какао
Этот напиток не только вкусный, но и полезный. Какао - это природный антидепрессант. Все благодаря веществам, стимулирующим появление эндорфина в организме. Эти гормоны являются своего рода лекарствами для нервной системы, помогают переносить нагрузку и отдыхать после тяжелого трудового дня.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетологи назвали главные продукты для борьбы со старением после 50 лет.
*