Специалисты назвали лучшие продукты, которые необходимо ввести в ежедневный рацион людям с гипертонией, сообщает Ukr.Media.
Так, правильное питание может помочь улучшить состояние больного, а также положительно повлиять на его самочувствие. Предлагаем список продуктов, которые помогут людям с гипертонией.
Зеленый чай, каркаде
Эти виды чая снижают давление. Зеленый чай содержит много витамина С, а также полезные минералы и танины. Он является отличным антиоксидантом. Научно доказано, что регулярное употребление нескольких чашек теплого или горячего зеленого чая в день снижает систолическое и диастолическое давление у гипертоников на 5-10% и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Травяной "чай" каркаде, содержащий много витаминов и органических кислот, тоже относится к полезным напиткам для гипертоников. Он снимает спазмы сосудов, способствует укреплению их стенок и улучшает обменные процессы в организме, а также оказывает мочегонное действие, за счет которого также снижает давление. В отличие от зеленого чая, для такого лечебного эффекта его лучше пить холодным.
Черноплодная рябина (арония)
Благодаря богатому витаминному и микроэлементному составу, использование свежих ягод и сока этого растения позитивно влияет на организм во время гипертонической болезни, укрепляя стенки кровеносных сосудов.
Клюква и брусника
Клюква и брусника известна своими лечебными свойствами.
Соки и морсы из брусники и клюквы помогают при повышенном артериальном давлении из-за большого содержания в составе ягод калия, органических кислот, витаминов и антоцианов. Благодаря такому богатому составу они способствуют прочности и эластичности кровеносных капилляров, снижают риск сердечных заболеваний. К тому же клюква и брусника - отличные витаминные и противогнилостные средства, заставляющие кишечник и желудок лучше работать, помогают при головной боли и пониженной кислотности в желудке.
Имбирь и куркума
Имбирь и куркума также благополучно влияют на нормализацию состояния кровеносных сосудов и снижения давления. Их корни содержат несколько витаминов, полифенолы, незаменимые аминокислоты, а также эфирные масла. Все это делает указанные продукты превосходными противовоспалительными и противоокислительными средствами.
Добавляя куркуму, имбирь как пряности к блюдам и напиткам, вы улучшите пищеварение, устраните воспалительные реакции в организме, усилите кровоток, улучшите кровоснабжение тканей, стабилизируете жировой и холестериновый обмен, укрепите иммунитет и, как уже отмечалось, будете способствовать лечению артериальной гипертензии. Итак, если вы их принимаете регулярно, лучше посоветоваться с врачом.
Лимон
Цитрусовые (и особенно лимон) с лечебно-профилактическими целями применяют во время многих недугов: от авитаминоза до атеросклероза, учитывая и гипертонию.
Мякоть плодов лимона содержит много органических кислот и витаминов, полифенолы и микроэлементы (учитывая и необходимые для сердца калий и магний), а снижает давление она за счет улучшения работы (расслабления и расширения) кровеносных сосудов и разжижения крови.
Чеснок
Чеснок для сердечно-сосудистой системы очень полезный продукт. Он содержит вещества, способствующие уменьшению напряжения стенок кровеносных сосудов, активному кровотоку и разжижению крови. К тому же, чеснок способен снижать холестерин липопротеинов низкой плотности и общий уровень холестерина и повышать уровень полезного холестерина (липопротеинов высокой плотности), что полезно для профилактики атеросклероза и артериальной гипертензии.
Также этот овощ богат уникальными эфирными маслами, витаминами, минералами и фитонцидами.
Регулярное употребление чеснока может быть противопоказано при наличии ряда заболеваний почек, желчнокаменной болезни и язвы.
Жгучий перец
В жгучем перце (кайенский, чили и т.д.) содержится особенное вещество, раздражающее слизистые оболочки - алкалоида капсаицина. Это вещество кроме того, что придает перцу жгучий вкус и остроту, обладает сосудорасширяющими свойствами, усиливает кровообращение. В результате скорость прохождения крови сосудами увеличивается, нагрузка на стенки их уменьшается и давление снижается.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, названы восемь признаков, которые сообщают о здоровье вашего организма.
*