Специалисты из Кембриджского университета заявили, что для организма человека наиболее полезным является сон в ночь со вторника на среду, сообщает Newsyou.
Ученые пришли к такому выводу на основании результатов исследования в котором приняли участие около 5 тысяч жителей Великобритании.
Хуже всего спят люди в выходные дни, хотя в постели они проводят времени больше. В среднем, на выходных человек спит больше на полчаса чем в рабочие дни.
Специалисты рекомендуют людям минимизировать употребление спиртного и жирной пищи, поскольку они негативно влияют на сон, а значит, мешают организму восстановиться в период ночного отдыха.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетологи назвали продукты, которые вызывают ощущение усталости и сонливости.
*