Абсолютно здоровых людей в наше время практически не осталось, и прожитые годы только усугубляют уже имеющиеся заболевания, принося с собой все новые и новые проблемы со здоровьем. Чтобы справиться с ними и выглядеть на все 100, мужчинам "слегка за сорок" следует уделить особое внимание своему рациону, сообщает Men’s Health.
Наиболее часто встречающимися заболеваниями у мужчин, которым перевалило за 40-45 лет, являются простатит (который, к несчастью, может перерасти в рак предстательной железы), рак кожи, проблемы с сердцем и сосудами, а также вполне естественное возрастное ухудшение зрения. Со всем этим помогут справиться отказ от вредных привычек, умеренные физические нагрузки и, конечно же, правильное питание.
Так, улучшить зрение поможет вещество лютеин, которое в избытке содержится в таких овощах, как шпинат и брокколи. Кто-то посчитает, что и то, и другое - не слишком вкусные продукты, однако употреблять их в пищу, тем не менее, нужно как можно чаще.
С предрасположенностью к раку кожи отменно справляется содержащийся в моркови каротин - для того, чтобы организм получил необходимую ему дозу этого вещества, необходимо съедать 5-6 средних морковок в неделю
А вот необходимый баланс витаминов и микроэлементов в организме помогут обеспечить свежие фрукты, йогурты, соки и молоко - эти продукты должны быть в рационе каждого мужчины, всерьез заботящегося о своем здоровье.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, медики назвали причины и рекомендации, почему нельзя быстро есть.
*