Популярный диетолог Альбина Комиссарова рассказала, какие диетические продукты ошибочно считаются полезными. Об этом врач написала у себя на странице в Instagram.
Альбина Комиссарова - дипломированный врач диетолог и эндокринолог. В своем блоге Альбина помогает многим избавиться от лишнего веса правильно, а также разоблачает многие мифы о продуктах питания, которые создаются маркетологами ради высоких продаж.
Так, диетолог написала список продуктов, которые ошибочно приписали к полезным и диетическим:
"Йогурты с низким процентом жирности, но большим количеством сахара.
Как не обзови "зож", "фитнес" "0%", но чаще всего такие продукты содержат высокое количество добавленного сахара и калорий. Напомню, что намного лучше брать белый йогурт и добавлять наполнитель самостоятельно.
Хлопья/мюсли с добавленным сахаром.
Примерно то же самое: читайте внимательно состав: сахар, патока, глюкозно-фруктозный сироп и тд, все это превращает зерновой завтрак в десерт. Это важно учитывать!
Продукты без глютена.
Если у вас подтвержденная непереносимость или в силу определенных причин вы придерживаетесь безглютенового питания, то да - это ДИЕТИЧЕСКИЙ продукт. Но он не является более здоровым или вы не начнете снижать вес, заменив обычные макароны на без глютена.
Протеиновые батончики.
Они бывают разные и есть, действительно, некоторые, с низкой калорийностью и адекватным составом. Но, чаще всего, калорийность таких батончиков равна обычной шоколадке. Например, в протеиновом батончике Сникерс 200 калорий, а в обычном Сникерсе 250. Разница есть! Но важно подходить к этому осознано, а не есть каждый день батончики, вместо шоколада.
Сладости на фруктозе.
Если у вас нет диабета, но вам нет разницы сладость на Сахаре или фруктозе. Одинаковая калорийность, плюс избыточное потребление добавленной фруктозы ведёт к развитию стеатогепатоза. Не рекомендую налегать на них".
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, всегда считалось, что сахар является вредным продуктом, и его нужно исключать из рациона, однако диетологи объяснили, что в некоторых случаях сахар наоборот полезен для организма.
*