Для того, чтобы избавиться от лишнего веса нужен дефицит калорий и физические нагрузки. Эксперты рассказали, какие виды спорта наиболее эффективны, когда речь идет о быстром похудении, сообщает MedikForum.
Волейбол
Эта командная игра активно задействуют мышцы кора и живота. Так, игра в волейбол на постоянной основе укрепляет мускулатуру и помогает избавиться от лишнего жира под кожей.
Плавание
Хоть плаванье и не вызывает реских и сильных сокращений мышц, однако оказывает прогрессирующую нагрузку на мышцы живота и помогает эффективно сжыгать жыр.
Гимнастика
Гимнастика считается одной из наиболее действующих техник укрепления мышц кора и живота.
Футбол
Этот вид спорта требует выносливости, скорости и оказывает сильную нагрузку на мышцы ног. Регулярная игра в футбол помогает быстро укрепить мышцы всего тела, немного подкачать ноги и похудеть.
Как ранее сообщал gryzhainform.ru, диетолог-нутрициолог Лора Филиппова на странице в Instagram рассказала о роли коллагена в процессах старения и факторах, которые влияют на его выработку.
*