Эксперты рассказала, что нужно есть в жару, чтобы лучше себя чувствовать

02.08.2021 4:21

Эксперты рассказала, что нужно есть в жару, чтобы лучше себя чувствовать

Диетолог Наталья Самойленко рассказала о правилах питания, которые помогут избежать дискомфорта и тяжести в организме, передает Elle.

По словам специалиста, правильное питание в летнюю жару очень важно для организма.

"В летнюю жару выделяется пот - это физиологический процесс для терморегуляции. С потом мы теряем воду и важные электролиты – Na, K, Mg, Са, которые нуждаются в пополнении. Именно по этой причине так важно соблюдать водный баланс в организме", - говорит Наталия.

Стоит отказываться от продуктов, которые быстро портятся: колбасные изделия, сырое мясо и рыба, молочные продукты, сливки. Это нужно для того, чтобы не подвергать свой организм опасности.

Важно, чтобы в каждом приеме пищи была зелень, овощи, листья салата. Они богаты калием, кальцием, витаминами группы В, С, антиоксидантами.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, медик рассказала, что существует ряд продуктов, способных снизить давление, однако важно их употреблять в правильном количестве, чтобы не нарушить работу организма.

Источник

Предыдущая новость

На видео удалось заснять эпичную схватку львов, слонов и бегемотов Пользователи Windows 7 массово переходят на Windows 10 США объявили о закрытии авиасообщения с Белоруссией Шарий: Разбор разговора Зеленского и Трампа Порошенко и Зеленский арендовали НСК "Олимпийский" на целый день 19 апреля

Лента публикаций