Эксперты рассказали, что офисные работники - наиболее уязвимы к проблемам с питанием, сообщает MedikForum.
Все дело в том, что из-за сбитого режима питания, сидячего образа жизни и быстрых перекусов у них чаще развиваются проблемы с пищеварительной системой.
Специалисты подобрали наиболее распространенные ошибки, касающиеся питания, среди работников офиса.
Ошибка №1: пропускать завтрак
Просто чашка кофе или чая на бегу, вместо полноценного завтрака, очень вредит здоровью желудка. Эта привычка очень распространена среди людей, работающих в таких сферах.
Завтрак дарит энергию, бодрость и помогает повысить работоспособность.
Ошибка №2: вредные перекусы
Печенье, конфеты, чипсы - все это не лучшие перекусы не только для работников офисов, но и в целом.
Такая еда вызывает ряд серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Ошибка №3: пить много кофе
Благодаря этому бодрящему напитку, можно придать себе энергии, однако все хорошо в меру. Излишнее употребление кофе может нанести серьезный вред здоровью в целом, в частности нервной системе и желудку.
Нормой является не более двух порций напитка. Доктора также рекомендуют употреблять кофе без сахара и молока, и никогда не пить его на голодный желудок.
Ошибка №4: пропускать обед
Часто работа затягивает настолько, что можно забыть и про обед, однако это приводит к ряду проблем при частом повторении. Так, частые пропуски обеда приводят к нарушениям процесса перетравливания пищи, а также вызывают сильный голод по вечерам, что, в свою очередь, приводит к перееданию. Таким образом можно не только навредить организму, но и набрать лишние килограммы.
Ошибка №5: плотный обед
И опять - все должно быть в меру. От переедания пострадает как ваша фигура, так и здоровье.
Как сообщал gryzhainform.ru, диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какое питание поможет чувствовать себя более счастливым.
*