Эксперты назвали самые эффективные диеты

06.01.2020 0:12

Эксперты назвали самые эффективные диеты

В США эксперты составили список самых лучших диет, сообщает U.S. News & World Report.

Список составили на основе мнения специалистов в области здравоохранения.

Так, лидером рейтинга стала средиземноморская диета. Специалисты констатируют, что те, кто придерживается этой диеты, не только дольше живут, но и гораздо реже подвержены онко- и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Средиземноморская система предполагает минимальное употребление красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Диета богата орехами, овощами и рыбой.

Второе место заняла DASH-диете, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. При этой диете не рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, жирные молочные продукты и тропические масла), а также подслащенные напитки и сладости.

Замыкает тройку лидеров "гибкая диета", призывающая к вегетарианству, но иногда мясо все-таки разрешающая. Специалисты считают, что, придерживаясь этой системы питания, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье, а также продлить жизнь.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, исследователи выяснили, что систематическое употребление овсяной каши снижает риск инсульта на 5%.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

ИГ взяло на себя ответственность за взрывы в Магнитогорске Количество жертв стихии в Японии возросло до 51 человека НАТО предоставило Украине оружия на $45 млн Шахов: Украине нужен антикоррупционный Кабмин Договор Трампа и Ким Чен Ына: стал известен текст документа

Лента публикаций