Диетолог рассказала, так ли вреден сахар, как все привыкли считать. Об этом на своей страницы в Instagram рассказала доктор Татьяна Лакуста.
По словам специалиста, сахар - это не яд, а чистая энергия.
"Сахар - это чистая энергия. В нем нет витаминов, волокон, микроэлементов. Но при полноценном и регулярном питании десерт не нанесет ущерба, так как в основном приеме пищи есть жиры, белок и клетчатка, которые будут замедлять снижение скорости повышения глюкозы в крови", - рассказала Лакуста.
Десерт - это не только про еду, но и про компенсацию им усталости и эмоций.
"Вы идете на марафон без сахара? Пьянящее ощущение контроля над питанием, телом, эффект заботы и хорошести. Сладкого первое время не хочется.Пока вы не поссорились, не переработали или вы не пропустили завтрак и обед. Потому что сладости - это не слабохарактерность. Не вините себя", - добавила диетолог.
Блогеры и диетологи десерты не едят. Или едят и не показывают это? Или не едят и страдают орторексией/избирательным поведением? Очень малая доля людей не привязана к сладкому вкусу.
"Если вы не из таких - это норма. Не делайте этот вкус - основным источником еды, а разберитесь в структуре рациона. Пожалуйста, фильтруйте информацию, не подходите ко всему категорично - так вас на дольше хватит, а ваша психика будет более стабильной", - подытожила Лакуста.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, что можно есть на ночь, чтобы не набирать вес, а что категорически нельзя употреблять вечером никому?
*