Эксперт назвала 3 главные ошибки в питании, мешающие вам похудеть

05.07.2021 4:42

Эксперт назвала 3 главные ошибки в питании, мешающие вам похудеть

Нутрициолог Светлана Никитчук назвала главные ошибки в питании, которые мешают похудеть даже при изнурительных тренировках, сообщают Новости Ю.

Так, она выделила три основные оплошности:

1. Монодиеты

""Сидение" на гречке, на кефире или чем-то еще не имеет ничего общего с правильным питанием. Просто запомните это как аксиому! Любая монодиета это сильный стресс для организма", - отметила эксерт.

Она добавила, что такие диета грозят тем, что вскоре вес не только вернется, но и прибавится несколько килограммов. К тому же однообразие в питании лишает организм возможности получать необходимые витамины и микроэлементы.

2. Исключение из рациона целых групп продуктов без веских оснований

"Чаще всего воплощением зла объявляют молочку, сахар и глютен и превентивно отказываются от их употребления. А это чревато не только дефицитами, но и развитием реальной, а не выдуманной непереносимости!", - добавила Никитчук.

3. Обезжиренные продукты

Без продуктов, содержащих жиры, могут возникнуть такие проблемы как ломкость волос и сухость кожи.

Нутрициолог подчеркнула, что в обезжиренные продукты часто добавляют крахмал для стабилизации и объема, а еще ароматизаторы и подсластители.

Поэтому лучше выбирать продукты средней жирности.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, специалисты рассказали, можно ли съесть фастфуд избегая рисков для здоровья.

Источник

Предыдущая новость

Новый военный бюджет Украины: чтобы армия не умерла от голода В СБУ и полицию прислали анонимное письмо с угрозой убить детей-заложников Трамп-Гринч украл у американцев привычное Рождество и ёлку В Украине озвучили условия усиления карантина в регионах Бывший муж Ани Лорак отозвал иск о разделе имущества

Лента публикаций