Нутрициолог Светлана Никитчук назвала главные ошибки в питании, которые мешают похудеть даже при изнурительных тренировках, сообщают Новости Ю.
Так, она выделила три основные оплошности:
1. Монодиеты
""Сидение" на гречке, на кефире или чем-то еще не имеет ничего общего с правильным питанием. Просто запомните это как аксиому! Любая монодиета это сильный стресс для организма", - отметила эксерт.
Она добавила, что такие диета грозят тем, что вскоре вес не только вернется, но и прибавится несколько килограммов. К тому же однообразие в питании лишает организм возможности получать необходимые витамины и микроэлементы.
2. Исключение из рациона целых групп продуктов без веских оснований
"Чаще всего воплощением зла объявляют молочку, сахар и глютен и превентивно отказываются от их употребления. А это чревато не только дефицитами, но и развитием реальной, а не выдуманной непереносимости!", - добавила Никитчук.
3. Обезжиренные продукты
Без продуктов, содержащих жиры, могут возникнуть такие проблемы как ломкость волос и сухость кожи.
Нутрициолог подчеркнула, что в обезжиренные продукты часто добавляют крахмал для стабилизации и объема, а еще ароматизаторы и подсластители.
Поэтому лучше выбирать продукты средней жирности.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, специалисты рассказали, можно ли съесть фастфуд избегая рисков для здоровья.
*