Диетологи рассказали, какие продукты помогают от усталости

24.06.2020 1:32

Диетологи рассказали, какие продукты помогают от усталости

Эксперты рассказали, что в свой рацион очень важно включить куриную грудку, которая является ценным источником качественного животного белка, сообщает Lenta.

По информации, вареное мясо будет полезнее, чем жареное, так как оно обогащает питательными элементами, энергией, утоляет чувство голода.

Еще один полезный продукт помогающий снять усталость это черника. Ягода максимально приближена к лекарствам по своему насыщенному составу, а также укрепляет иммунитет, заряжает энергией.

Не менее полезной являет овсянка, которая также обеспечивает энергией на целый день, благодаря магнию, белку, фосфору, витамину В1.

Восстанавливают энергию также такие продукты, как шпинат, натуральный йогурт без добавок и ароматизаторов.

Не стоит забывать о гранате, который богат такими витаминами, как С, А, В, Е, Р, а также кальцием, магнием, калием, марганцем, кобальтом. Поэтому данный продукт является не просто хорошим "энергетиком", но и настоящем кладезем витаминов.

И, конечно же, орехи, которые по праву считаются самым быстрым и простым способом восполнить утраченные силы и вернуть организму бодрость и энергию.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетологи назвали три типа продуктов, которые обязательно ведут к перееданию.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Экс-начальнику Генштаба Сербии дали три года за шпионаж ГСЧС: Удалось локализовать восемь очагов возгорания Зараженную воду АЭС «Фукусимы» сбросят в океан через туннель Мелании Трамп не удалось скрыть эмоции после рукопожатия с Путиным Минздрав: На Украине заболеваемость COVID-19 превышает норму более чем в семь раз

Лента публикаций