Человеку со стрессом может помочь отдых, здоровый сон, медитация. Также некоторые продукты могут влиять на ваше состояние, передает medic.ua.
10 продуктов, которые помогут расслабиться и снять стресс:
Мед - продукт поможет снять напряжение. Мед содержит много триптофана это вещество полезно для нервной системы.
Овощной суп - блюдо помогает не только справится со стрессом, но борется с заболеванием и инфекциями.
Молоко - стакан теплого молока обеспечит быстрый успокаивающий эффект. Продукт поднимает настроение, так как содержит триптофан.
Овсянка - помогает организму расслабиться, кроме того овсянка содержит множество витаминов.
Рыба - продукт содержит много жирных кислот, омега-3. Также рыба помогает снизить кровяное давление.
Бананы - содержат большое количество калия и магния, продукт помогает расслабится физически и психологически.
Сельдерей - рекомендуется для людей с высоким кровяным давлением, продукт снижает нервное напряжение и стресс.
Темный шоколад - влияет на выброс гормона счастья: серотонин, дофамин и эндорфины.
Орехи и семена - содержат количество магния, цинка, витамина Е, витамины группы В, эти вещества помогают расслабиться.
Яйца - как и молоко содержат триптофан и являются источниками аминокислот.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, ученые провели исследование и проанализировали взаимосвязь употребления напитка и риска возникновения заболеваний.
*