Диетолог Марина Сергеева рассказала, чем питаться после 40 лет, чтобы сохранить здоровье и молодость. Об этом она написала у себя на странице в Instagram.
Так, по словам специалиста, питание однозначно должно быть чистым, сбалансированным и разнообразным.
"Чистым, значит не должно содержать красителей, усилителей вкуса, различных е-шек. То есть, колбаса и различные полуфабрикаты это не про здоровье и молодость. Хорошие, качественные, в идеале фермерские, продукты - залог здоровья и долголетия", - отметила диетолог.
Также врач добавила приблизительную схему питания и сообщила, что оно должно быть сбалансировано в плане БЖУ следующим образом:
Стоит отметить, что по мнению специалиста, занятия спортом и отсутствие вредных привычек являются неотъемлемой частью сохранения здоровья и молодости.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, ученые выяснили, что люди, у которых слишком много свободного времени, чаще страдают от ухудшения самочувствия.
*