С возрастом сохранить молодость и здоровье становится тяжелее, зрелым женщинам нужно особое отношение к себе и своим потребностям. Диетолог Ольга Безугла в своем Instagram-аккаунте назвала продукты, которые станут отличной профилактикой ряда заболеваний.
Специалист рассказала о природных вещества, которые при попадании в организм имитируют действие эстрогенов - фитоэстрогены.
Фитоэстрогены - это компоненты растений, которые способны связываться с рецепторами, предназначенными для эстрогенов. При этом некоторые фитоэстрогены стимулируют рецепторы, а другие - блокирует его эффекты.
Отмечается, что эффекты у фитоэстрогенов разные, и, чтобы не путать их с гормонами их принято называть селективными модуляторами эстрогеновых рецепторов - SERM.
Ученые утверждают, что фитоэстрогены снижают риск рака эндометрия и яичников у женщин. Все болезни связаны с низким уровнем эстрогенов, которые нередко назначают в качестве заместительной терапии женщинам, чья функция яичников постепенно снижается.
Фитоэстрогены в данном случае регулируют функцию эстрогеновых рецепторов - блокируют их и предупреждают чрезмерную стимуляцию.
Также фитоэстрогены блокируют ароматазу - фермент, который увеличивается в раковой опухоли, данным эффектом объясняют способность фитоэстрогенов снижать риск рака простаты и яичек у мужчин.
А надо ли бояться мужчинам продуктов с "женскими гормонами"?
Специалисты считают, что нет, поскольку некоторые фитоэстрогены блокируют эстрогеновые рецепторы, а не стимулируют их.⠀
Фитоэстрогены можно найти также в: сухофруктах, персиках, яблоках, вишне, петрушка, морковка, орехах, чечевице.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, американский врач-диетолог Барбара Куинн рассказала, какие 5 продуктов нужно обязательно включить в свой рацион на правильном питании.
*