Диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что можно съесть на ночь без вреда для фигуры и здоровья. Информацию эксперт опубликовала на своей странице в Instagram.
Известно, что ночью у нас замедляются все процессы специально - организм таким образом восстанавливается. Мы глубоко, но реже дышим. По гормонам - наоборот. Преобладает гормон омоложения, обновления и роста. И мелатонин циркулирует. Также замедляется перистальтика и снижаются процессы пищеварения. Но при этом, желудку необходим легкоусвояемый белок! Если употребить кусок мяса в чистом виде, то на утро оно даст снижение аппетита или его отсутствие.
Что можно есть перед сном:
По словам специалиста, перед сном не стоит есть мясо и птицу куском. Особенно тяжелы для вечера: свинина, говядина и телятина.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, специалисты заявили, что для того, чтобы данные процессы проходили без нарушений и негативных последствий, ЖКТ нуждается в достаточном количестве полезных веществ.
*