Диетолог Елена Кален сообщила, что не все фрукты и овощи помогают избавиться от лишних килограммов. а некоторые из них и вовсе мешают похудеть, пишет "Країна Здоров'я".
Так, специалист утверждает, что далеко не все дары природы можно назвать верными помощниками в борьбе за стройное и здоровое тело.
По мнению эксперта, существует немало овощей и фруктов, которые мешают снижению веса. Более того, к уже имеющимся проблемам со здоровьем, они могут добавить и новые - не совсем приятные. Например, метеоризм (вздутие живота).
Людям, которые хотят иметь идеальную фигуру, диетолог советует избегать ряд продуктов.
Бобовые и чечевица.
В них много олигосахаридов, которые провоцируют повышенное газообразование. В итоге вместо стройной фигуры, вы рискуете увидеть раздутый живот.
Капуста (белокочанная, брюссельская, цветная).
В этих овощах также много веществ, провоцирующих метеоризм.
Морковь.
В ней содержится много природного сахара, который при обильном потреблении способен вызвать вздутие живота.
Сладкие фрукты - абрикосы, чернослив.
Они чрезвычайно богаты не только антиоксидантами и витаминами, но и, к сожалению, крахмалом и сахаром, через которые в кишечнике накапливаются газы.
"Вместо богатых фруктозой фруктов (например, дыни) ешьте киви. В нем много актинидину - естественного энзима, который помогает расщеплять белки и предотвращать вздутие", - рекомендует диетолог.
Кроме того, эксперт советует искать правильную замену любимым фруктам. Например, вместо сладкой и сочной дыни, попробуйте есть яблоки и груши, а капусту замените огурцами, в которых практически нет.
Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, ученые заявили, что изменения в диете радикально уменьшают уровень хронической боли при наличии мигрени и снижают потребность в приеме анестетиков.
*