Диетолог Тиана Фиалкова рассказала, какие добавки и продукты стоит добавить в него осенью для поддержания иммунитета и хорошего настроения. Об этом она поделилась на своей странице в Instagram.
Чем поддержать иммунитет:
1. Органическая корица.
У меня корица всегда ассоциируется с осенью. Добавляю ее в напитки, выпечку осенью, ее аромат меня умиротворяет даже как-то, особенно в дождливые дни. Важно найти именно цейлонскую органическую, она очень ароматная! Корицу сильно обрабатывают, да и в супермаркетах продают не совсем ту корицу.
2. Мед манука.
Легко найдёте на iherb. Очень полезный состав, наш мёд уступает манука по антибактериальным свойствам. Полезно при ОРВИ, ангинах. Детям при аденоидах. И этот мёд - не жертва маркетинга)) Так что от души рекомендую.
3. Ростки брокколи в порошке и ферментированная зелень в порошке.
Легко найти на iherb опять же. Осенью зелень свежую качественную сложно найти, так что это отличный вариант.
4. Для повышения умственной активности и снижения тяги к сладкому на осень подключаю: фосфатидилсерин, лецитин, омега-3 и витамин Д (дозировка по анализам).
5. Из еды планирую ежедневно готовить домашнее растительное молоко.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, медики рассказали, какие продукты помогут избавиться от отеков.
*