Специалисты посоветовали людям, которые мечтают избавиться от лишнего жира на животе соблюдать кетогенную диету, сообщает The Health Site.
Они также назвали вот 5 ключевых её компонентов.
Авокадо.
Продукт насыщен здоровыми жирами и волокнами, помогающими замедлить процессы пищеварения и обеспечивающими длительное ощущение сытости. это помогает употреблять меньше каллорий на протяжении дня.
Орехи.
Миндаль, фисташки и грецкие орехи насыщены здоровыми жирами, белками и волокнами, также обеспечивающими чувство сытости, уменьшающими голод.
Куриные яйца.
Богаты белками, аминокислотами и здоровыми жирами, содержат низкое количество калорий. Яйца увеличивают метаболизм и повышают чувство сытости.
Ягоды.
Черника, малина или клубника содержат низкое число калорий, но много диетических волокон, витамина С, магния и витамина K.
Тёмный шоколад.
Содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые увеличивают скорость метаболизма.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, специалисты по питанию перечислили усиливающие стресс и уменьшающие его негативное влияние на организм продукты.
