Врачи рассказали, кому можно пить кофе перед сном

14.03.2021 2:41

Врачи рассказали, кому можно пить кофе перед сном

Специалисты рассказали о том, что кофе помогает заснуть, сообщает информационный портал "КофеФан".

По информации, после попадания в желудок кофеин начинает работать только примерно через 20 минут.

На основе этого факта японские ученые выяснили, что человек, который днем выпивает чашку кофе и сразу, не дожидаясь активации кофеина, ложится спать, просыпается бодрым до конца дня.

То же происходит и по вечерам. Кофеин препятствует выработке мелатонина, гормона, благодаря которому человек погружается в глубокую фазу сна.

Если человек, выпив кофе, ложится спать, он будет пребывать в фазе быстрого сна, из-за чего может просыпаться по нескольку раз за ночь. Таким образом, кружка кофе на ночь может привести к нахождению на грани сна и бодрствования на протяжении всей ночи.

Именно поэтому обычно не рекомендуется пить кофе после 18 часов, то есть примерно за 4 часа до того, как ложишься спать. Врачи не рекомендуют пить кофе на ночь "жаворонкам", так как они более уязвимы к воздействию кофеина, чем "совы", из-за чего они чаще страдают от выпитого на ночь кофе.

При том учитывать, что даже "сова", страдающая от повышенного давления или сердцебиения не сможет уснуть после выпитого кофе. В то же время на некоторых кофе может работать и как снотворное.

Такое возможно, если человек нечувствителен к кофеину изначально, если человек — опытный кофеман, который выпивает более 4 чашек кофе в день, и если человек пьет растворимый кофе.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, высокий холестерин может никак не давать о себе знать в течение многих лет, и больной может не чувствовать опасности.

Источник

Предыдущая новость

Кару Делевинь застали за поцелуями со звездой "Милых обманщиц" Ждем песню на родном языке: Ани Лорак забросали неожиданными требованиями под ее новым фото В США заступились за РФ в керченском инциденте В работе Facebook и Instagram произошел масштабный сбой Российская колония приняла заявление Денисовой на посещение Сенцова

Лента публикаций