Австралийский сомнолог Оливия Ареццоло рассказала, как режим сна влияет на организм человека, а также назвала последствия недосыпа, сообщает Daily Mail.
По информации, помимо видимых последствий, таких как темные круги или мешки под глазами, недосып способствует и ряду других проблем со здоровьем. Так, если человек будет регулярно мало спать, то это негативно скажется на состоянии кожи, ведь она не сможет вырабатывать достаточное количество коллагена, а это приведет к потере гладкости, тусклому цвету и появлению морщин. Согласно результатам научной работы, у добровольцев, которые спали менее пяти часов в сутки, восстановление кожного барьера снизилось примерно на 30%.
Отмечается, что образование прыщей также является одним из побочных эффектов плохого сна. Специалист объяснила, что это связано со снижением иммунитета.
Также недосып способствует накоплению разных патологий. Из-за него могут появиться сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы или избыточная масса тела. Однако эксперты не рекомендуют и долго спать, ведь продолжительный сон тоже негативно отражается на здоровье. Оптимальное время для сна составляет 8 часов.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, врач из пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые вредные позы во время сна.
*