Доктор Грегори Наваланик рассказал, что практически любая творческая деятельность во время карантина может стать терапевтической, сообщает WomanEL. Если вы берете в руки кисть, записываете свои чувства в дневнике, украшаете торты или танцуете на кухне, это поможет вашему психическому здоровью.
Искусство – это отличная возможность скоротать время и выразить свои чувства.
Почему творчество так полезно?
Искусство, как было показано, помогает регулировать нервную систему посредством взаимодействия разума и тела; когда вы рисуете, вы направляете своё тело держать карандаш, а свой разум – двигать рукой. Этот тип сфокусированного движения может помочь активировать парасимпатическое крыло нашей нервной системы, которое посылает успокаивающие сигналы по всему мозгу и телу.
Согласно исследованиям, выполнение определенной формы художественной деятельности улучшает самочувствие и чувство собственного достоинства, снимает симптомы тревоги и депрессии и уменьшает стресс.
Не имеет значения, чувствуете ли вы, что у вас есть какой-то талант. Даже если вы не профессионал, это не так существенно.
Искусство может дать людям что-то, что вы будете с нетерпением ждать каждый день, и новые достижения, которые вы сможете отпраздновать. Каждая цель, которой вы достигаете – это возможность чувствовать себя намного лучше.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, Евгений Комаровский рассказал какое время суток является самым опасным для пребывания на солнце.
*