Ученые рассказали о влиянии диет на психическое здоровье

23.01.2020 1:51

Ученые рассказали о влиянии диет на психическое здоровье

Ученые из Европейского колледжа нейропсихофармакологии рассказали о воздействии диеты на психологическое здоровье человека.

По словам специалистов, резкое изменение рациона может сильно сказаться на настроении индивида и даже стимулировать развитие депрессии.

Также отмечается, что перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться у специалистов, которые подберут рацион. В первую очередь стоит обратить внимание на наличие в продуктах витамина B12, который позволяет защититься от депрессии и усталости. Также нужно обеспечить баланс белков, жиров и углеводов в соответствующих соотношениях.

«Сам отказ от продуктов, которые человек привык потреблять ежедневно, может повлечь за собой постоянную усталость, раздражительность и тревогу. Не стоит полностью исключать лакомства, периодически балуя себя. Кроме того, диету можно построить на легких продуктах, которые нравятся самому человеку», — рассказали ученые.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетологи назвали продукты, которые вызывают ощущение усталости и сонливости.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Эвакуированной из Китая на Украину иностранке вызвали скорую Стало известно, сколько украинцев воспользовались безвизом за год Пользователи Сети раскритиковали откровенный снимок Кайли Дженнер Известный американский режиссер чуть не сгорел в автомобиле Tesla Американцы в ярости: Трамп нарушил вековые традиции

Лента публикаций