Стало известно, как загорать с пользой для организма

02.07.2019 22:19

Стало известно, как загорать с пользой для организма

Профессиональный диетолог Светлана Фус рассказала, как загорать правильно, чтобы получить норму активного вещества и не навредить организму, передает Новости Ю.

Есть уникальный витамин, который человек может получать напрямую от солнца - витамин D.

"Таким образом покрывается до 80-90% потребностей в форме витамина D3. А остальные - обеспечивается едой, содержащей биологически активную форму в виде витамина D2", - пояснила эксперт.

Витамин D влияет на множество процессов, например, усвоение кальция, фосфора. Без него усваивается только 10-15% кальция из продуктов питания. Этот витамин способствует укреплению костной и мышечной ткани, помогает справиться с депрессией, противостоять вирусам и бактериям, предотвращает кожные заболевания и диабет.

Даже весной и летом можно наблюдать дефицит витамина D. Все потому, что часто мы не находимся достаточно на солнце, а наш рацион может быть бедным на этот витамин.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, врач, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рассказал, что немытые ягоды не несут опасности.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Монтян заманивает Порошенко в судебный процесс по Крыму В Киеве появились пятиметровые надувные щупальца На украинском форуме выдали лозунг: "Либо Порошенко, либо Путин" Военным США разрешили стрелять в мексиканских мигрантов на поражение На ЛГБТ-марше в Хельсинки поучаствовало 100 тыс. человек

Лента публикаций