Специалисты ВОЗ назвали симптомы недостатка железа в организме

12.02.2020 4:51

Специалисты ВОЗ назвали симптомы недостатка железа в организме

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выяснили, что около восьми из десяти человек во всем мире могут испытывать нехватку железа в своем организме. Недостаток этого минерала замедляет работу мозга и центральной нервной системы, что приводит к ухудшению когнитивных способностей, передает Телеграф

  • Постоянная усталость может сигналить о нехватке железа в организме, а также:
  • головная боль и головокружение;
  • сбивчивое дыхание;
  • негативные изменения психического здоровья – повышенная тревожность, приступы паники, перепады настроения, депрессия;
  • болезненность во рту, отекшие слизистые и язык;
  • сухие волосы и кожа.

Причиной плохого состояния волос может быть дефицит железа в организме.

Восполнить запас железа в организме можно, включив в свой рацион такие продукты, как: моллюски, чечевицу, белую фасоль, говяжью печень, кешью, нут, темный шоколад, шпинат, изюм, тунец, гречку, томатный сок и печеный картофель.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, высокое кровяное давление является серьезным риском для здоровья, оно повышает риск сердечных приступов и инсульта, а также аневризмы, снижения когнитивных функций и почечной недостаточности, в конечном итоге, смерти.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Истории Южной Осетии - национальная гордость и достояние! Что кроется за сомнительным соглашением Facebook и Android? Дело бывшего президента Пакистана о госизмене рассматривалось почти шесть лет Лукашенко поделился, чем хотел бы заниматься в будущем В Шотландии наградили женщину, снявшую фильм на iPhone

Лента публикаций