Самым полезным перекусом для поддержания здоровья сердца являются грецкие орехи, сообщает Lavanguardia.
Грецкие орехи являются самым полезным перекусом для сердца, рассказала доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.
Ученый заявила, что «различные исследования показали: этот продукт может защищать от заболеваний сердца за счет улучшения липидного профиля».
Ядра орехов содержат витамины Е и А – вещества, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными свойствами. Их потребление улучшает работу всех систем организма, очищают сосуды от токсинов, вредного холестерина. Таким образом, этот вид перекуса помогает укрепить сосуды и очистить кровь, что очень полезно для активной работы сердца, мозга.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, эксперты назвали три продукта, которые которые необходимо включить в рацион для здорового существования.
*