Специалисты назвали вредные пищевые привычки

03.06.2020 21:53

Специалисты назвали вредные пищевые привычки

Правильное питание не требует огромных перемен в жизни человека. Стоит разобраться и отказаться от вредных привычек, которые многие не замечают. Диетолог Альбина Комиссарова назвала на своей странице в Instagram популярные вредные пищевые привычки, от которых лучше забыть.

Пить чай «со сладеньким» после еды - многие люди механично после еды хотят выпить чашечку чая, а к напитку еще и сладкое. Такая привычка образовалась еще с детства и приводит к перееданию. Диетологи рекомендуют пить чай с фруктами или ягодами, а со временем отказаться от десерта и пить чай с лимоном.

Накладывать добавку - вы не научились контролировать порцию своей еды. Наполняйте половину тарелки овощами и фруктами, 1/4 белковой едой, 1/4 углеводами. Если не наедаетесь, увеличивайте калорийность еды, которую кладете.

Погоня за модными продуктами - протеиновый батончик, шоколад на кокосовом Сахаре тоже имеют калорийность, а иногда даже больше привычных аналогов. Многие думают, что если едят полезные продукты, то худеют, но такими продуктами мы можем значительно передать. Обращайте внимание на калории, но не считайте их

Есть с гаджетами - мало людей придают этому значению. Взрослые и дети не должны отвлекаться, когда едят. Общайтесь с тем, кто сидит рядом с вами и вы увидите, как рано приходит сытость.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, медики считают, что есть список продуктов, которые являются губительными для печени.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

В Белой Церкви из-за пожара в отеле эвакуировали 44 человека СБУ: Спецслужбы РФ завербовали бывшего участника АТО для убийства 30 человек в Украине Ученый из Харькова заявил, что его хотели использовать против России Еще обновится. Американцы приписали коронавирусу три новых симптома В Турции пообещали не повышать цены на отдых в этом сезоне

Лента публикаций