Специалисты назвали продукты, которые помогают замедлить старение после 50 лет

27.12.2021 2:41

Специалисты назвали продукты, которые помогают замедлить старение после 50 лет

Диетологи назвали главные продукты для борьбы со старением после 50 лет, сообщает storinka.

Так, старость остановить невозможно, однако можно его отстрочить. В этом могут помочь отказ от вредных привычек, физические нагрузки, и, конечно, правильное питание.

Диетологи назвали продукты, которые помогут сохранить бодрость и моложавый вид людям старше 50 лет.

Лидером оказалась черника. Эта ягода богата антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и помогают замедлить процесс старения. Доказано, что черника помогает человеку замедлить угасание когнитивных способностей.

Незаменимым продуктом для борьбы со старением являются орехи, которые также замедляют процесс старения и благотворно сказываются на сохранении умственных способностей. Орехи содержат много питательных веществ, в том числе антиоксиданты, а также полезные жиры и минералы. Употребление этого продукта снижает риск развития сердечных-сосудистых заболеваний, диабета, метаболического синдрома.

Также, добавить в рацион после 50 стоит авокадо. В составе этих плодов содержатся антивозрастные антиоксиданты, такие как витамины B, C, фолиевая кислота, магний, лютеин и бета-каротин. В составе авокадо присутствуют мононенасыщенные жиры, которые усиливают действие противовозрастных антиоксидантов.

Незаменимыми помощниками в борьбе со старением станут зеленые овощи (капуста, шпинат, брокколи и т.д.). Их полезно есть в любом возрасте, однако в зрелости они, помимо прочего, замедляют процесс старения. В них много питательных веществ, витаминов и антиоксидантов. Проведенные исследования показали, что употребление хотя бы одной порции зеленых овощей в день способно замедлить ухудшение когнитивных способностей.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, для нашего здоровья критически важно правильное питание хороший ночной сон.

Источник

Предыдущая новость

Огромный булыжник выпал из Стены плача в Иерусалиме Киевский завод по переработке мусора приостановил свою работу Порошенко пытается ставить условия Зеленскому В Италии обвиняют волонтеров в пособничестве нелегальной миграции Белоруссия депортировала журналистов телеканала "Настоящее время"

Лента публикаций