В периоды изнуряющей жары очень важно правильно питаться, однако некоторые продукты способны обезвоживать ваш организм и нанести тем самым вред здоровью, передает health.comments.ua.
- Острая еда В острой пище содержится вещество под названием капсаицин, который в свою очередь вызывает приливы жара. В очень жарку погоду не рекомендуется употреблять перец и прочие острые продукты, дабы избежать повышенного потоотделения. Плюс ко всему, острая пища быстро обезвоживает организм.
- Жареная и нездоровая пища Такая пища негативно влияет на ваше общее состояние здоровья.Жареные продукты быстро обезвоживают организм. К тому же, в такой период они очень тяжело перевариваются.
- Соленья Соленые огурцы, маринованные помидоры и различные другие соленья содержат много натрия, что может привести к задержке воды, отеку и вздутию живота. Также такая еда может вызвать несварение желудка.
- Сладости и мучные изделия В очень жаркие летние дни лучшим выбором станет отказ от сладкого, выпечки, мучных изделий. Дело в том, что эта группа продуктов также очень быстро обезвоживает организм. К тому же, тяжело перевариваются.
Что полезно есть в жаркую погоду?
При такой погода рекомендуется употреблять следующие продукты: клубнику, огурцы, кабачки, сельдерей, латук, дыню. Эти овощи и фрукты содержат много воды, что в жару очень важно для организма.
Как сообщал gryzhainform.ru ранее, диетолог Нурия Дианова рассказала, какие сезонные овощи следует добавить в рацион летом.
Источник
*