Секреты долгой жизни

Секреты долгой жизни

Главный секрет долгой жизни отнюдь не в витаминах и высокой медицине

Ученые доказали, что только 25% продолжительности жизни зависит от генов и наследственности, а 75% формируются образом жизни. Однако, практика показывает, что не всегда активность, правильное питание и здоровый образ жизни – панацея от ранней старости.

Родившаяся в «переломный» для страны 1929 год Клавдия ИВАНОВА рассказала газете «Золотой Рог» о своих собственных секретах долголетия.

Отметим, что в рамках Госпрограммы «Развитие здравоохранения Приморского края» на 2020-2027 годы правительство региона активно поддерживает программы, направленные на увеличение периода активного долголетия, сохранение социальной, интеллектуальной и творческой активности пожилых людей. Те же задачи стоят перед проектом «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

«Переломные» годы

При первой встрече с Клавдией Викторовной трудно поверить, что возраст женщины перевалил за девятый десяток. Энергичная, бодрая, светящаяся изнутри - она яркий пример того, что даже тяжелые годы детства, отрочества и юности могут не сломить, а только закалить характер и укрепить здоровье человека.

- Мне «посчастливилось» родиться на свет в 30-е годы, которые позже историки назовут «переломными». Тогда полным ходом шла индустриализация. Страна столкнулась с большими трудностями. Глобальные изменения нас, жителей сибирской глубинки, не коснулись и волновали мало. А вот трудности одолевали ежеминутно. Единственная задача, которая стояла в ту пору перед селянами - выжить. А значит, найти пропитание. Сегодня молодежь не понимает, не представляет того ощущения, когда в голове сидит одна единственная мысль - о еде. Наше детское формирование жизни происходило в условиях голода, холода и жестокости.

В семье моих родителей нас было девять. Я третья по счету. Двое родившихся после меня братьев умерли в младенчестве. Старших два брата и отец погибли позже, на войне. Оглядываясь назад, я и сама не понимаю, как мне удалось дотянуть до столь преклонного возраста. Говорят, моя прабабка прожила больше ста лет, может быть дело, как говорят ученые, в наследственности? Мама прожила недолго, ей было 56, когда ее не стало. В то время она казалась мне очень старенькой больной женщиной. Это теперь я понимаю, что все свои силы и здоровье она отдала нам, детям.

«Избитое» детство

- Детства у нас, ребят 30-40 годов, как такового и не было. Не могу припомнить из него ничего светлого. Ласки от родителей тоже не помню, наверное, не до «телячьих нежностей» тогда было. Когда мне исполнилось шесть лет, мама отвезла меня в соседнее, более зажиточное по тем меркам, село. Помню большой деревянный дом, тетку злую. Она определила меня нянькой к своему грудному сынишке за еду. В то время родители, не в силах прокормить детей, часто отдавали малолеток в няньки к «богачам». В мои обязанности входило следить, чтобы ребенок не плакал. Особенно тяжело было по ночам. Все спят, а я люльку качаю. Глаза слипаются. Но спать нельзя. Если младенец кричит, забегает тетка и лупит со всей дури. Тогда вообще детей избивали по любому поводу и без повода. Считалось, воспитание должно идти через побои. Для нас это было нормой. Детский труд был так же распространен, как и взрослый. Мои старшие братья и сестры вовсю работали на полях. Рабочий день начинался до рассвета, а заканчивался после заката. Когда я подросла, все домашнее хозяйство было на мне.

- Возможно, тяжелые детские годы вас так закалили?

- Положительно ли сказалось на моем здоровье такое детство или нет, судите сами. Витамины - ягоды, грибы, фитнесы - физический труд, спа процедуры - солнце, дождь, массажи - по спине кулаком, пластика лица - мой сломанный нос, который «подарил» мне местный «хирург» алкаш дядя Федя. И тем не менее, мы, ребятишки, не чувствовали себя несчастными, так как не знали другой жизни. Искали доброе во всем. На речке искупаться - заряд положительных эмоций. Зимой - с горки кубарем. Весной - картошки в костре напечь. Сегодня все по-другому. Дети видят эту социальную разницу, несправедливость. У одних все, у других - в лукошках землицы немножко. Оттого одни растут баловнями, не приспособленные к жизни, другие - озлобляются. Злая молодежь подрастает в деревнях, очень злая. Не знаю, как уж в ваших мегаполисах.

Вся жизнь - перекус

- Вот говорят, что секрет долголетия в правильном питании. Так ли это?

- Сегодня люди словно с ума сошли: сидят на разных диетах, платят большие деньги за полезные продукты, рассчитывают прием пищи по калориям и по часам. Моя жизнь - сплошной перекус. В детстве, понятно, - что нашел или что дали - то и съел. В юности - работа, учеба. Перекусила пирожком - и побежала дальше. Когда дети родились, тоже не особо задумывались о пользе питания: манная каша, рис, гречка на молоке, суп на кости, мяса - то толкового не было. В советское время за нормальными продуктами очередь была как в Мавзолей. Занимали затемно. Кстати, никакими гастритами и проблемами с желудками никто из нас не страдал, в отличие от нынешнего поколения. Может, дело в натур-продукте, который был в СССР. Может, в том, что не зацикливались на этом.

- А как сложилась ваша личная жизнь?

- Когда я встретила мужа, любовь вспыхнула сильная и взаимная. Мы сразу решили покорять Дальний Восток, «осваивать» новые земли. Молодые, полные сил, хотелось пользу стране нести. Здесь, в приморском поселке, квартиру нам дали. Потом детки родились, их у меня двое. Муж инженером работал. Я потом выучилась на крановщицу, устроилась на комбинат. Так и проработала там до самой пенсии. Родина не очень-то оценила. Пенсия мизерная. Профзаболеваний столько, что и врачи не смогли все их определить. Правда, дают таким, как я, два раза в год бесплатные путевки в санатории. Да я и не жалуюсь, что имеем - и за то спасибо.

Свой огород - место силы

- Есть у вас особенная страсть?

- Особенной моей страстью с тех пор, как на пенсию вышла, стал огородик. Я и сегодня считаю, что именно земля дает энергию и силы жить. Покопаешься на своем участке - и усталость такая приятная! Наутро чувствуешь: помолодела на пару лет. Сейчас многие говорят о разных «местах силы», которые жизнь продлевают. Так вот, для меня таким местом является собственный огородик. И не только для меня, многие пожилые просто не мыслят жизни без работы на свежем воздухе. Подругу мою «умные» детки отвадили от дачи, продали участок. Посчитали, что маме «пора отдохнуть», а узнать ее мнение - не удосужились. Переселили человека в однушку. Очень быстро она захандрила, захворала да и померла в прошлом году. Я на этот счет своим родственникам сразу дала понять: бабка я в здравом уме, сама своей недвижимостью в состоянии распоряжаться.

Короткие советы для длинной жизни

- Так все-таки, в чем ваш секрет долголетия?

- Если честно, я считаю, что главный секрет долгой жизни - не в витаминах и «высокой медицине». А в состоянии духа. Чем крепче дух, тем крепче тело. Давно заметила я, что те люди, которые постоянно на что-то жалуются, злятся на жизнь, сидят по своим «коробкам», избегают движения, глотают горстями таблетки, - первыми покидают наш мир. Что бы ни случилось, скажи себе: я и это переживу, и иди дальше. Просыпайся с улыбкой, засыпай с молитвой, будь всегда открыт к общению с людьми, не держи в сердце злобу, больше двигайся - вот и весь секрет долголетия. Еще думаю, что старость очень быстро затягивает человека в свою петлю, если у того нет любви в сердце. Я всю жизнь кого-нибудь люблю. Родителей, сестер и братьев, потом мужа, детей, внуков, правнуков. Всем старалась всегда помогать.

Сейчас со мной проживает кошка Мила, я ее выкупила за 300 рублей из рук мальчишки, который тащил несчастное орущее животное непонятно куда. Мы с ней теперь как два полноценных члена семьи. Животные, которые тебя любят, тоже огромную энергию дают. Волей-неволей приходится шевелиться - покушать приготовить маленькому другу, на улицу вывести, прибрать за ним, когда нужно. При этом совершенно не понимаю женщин, которые обзаводятся дюжиной котов и считают, что жизнь удалась. Кроме противного запаха, дополнительных немалых расходов и головной боли такое соседство ничего не приносит. И еще. Каждый день, вместо того, чтобы просиживать с бабушками и дедушками на скамейке в обсуждениях молодежи, я хожу пешком не меньше тридцати минут. Мне очень нравятся такие прогулки, и для здоровья полезно, и суставы разминаются, и голова более ясно соображает.

Новые технологии - прививка от маразма

- А как вы относитесь к технологическому прогрессу?

- Отлично отношусь. Правнук подарил мне новомодный телефон, подключил все, что нужно, научил пользоваться. Конечно, блогером я не стала, но день начинаю с «хождения по интернету». Читаю новости, переписываюсь с интересными людьми в соц сетях. Я думаю, нет ничего страшнее старческого маразма, поэтому каждый день тренирую мозги. Стараюсь узнавать новое, то, что было для нас недоступно в молодости. Я, например, попросила детей подарить на день рождения не «теплую шаль», о которой мечтают многие мои знакомые бабули, а микроволновую печь. Поражаюсь, сколько предрассудков у пожилых людей! Мои соседки чуть ли не крестятся, когда в гости заходят. Говорят, «волны» от печи убивают! Пытаюсь показывать научные статьи, которые опровергают этот миф - бесполезно. Вот что я называю закоренелый консерватизм!

ВОПРОС РЕБРОМ

- Так в чем же секрет?

- На мой взгляд, у каждого «сильно» пожилого человека - свой секрет долголетия. Я и долгожителем-то пока себя не считаю. Есть люди и постарше, я по сравнению с ними еще представитель продвинутой молодежи (смеется). Заглядывать в будущее не в наших силах, да и ни к чему это. Нужно просто продолжать жить, пока есть такая возможность, нести в мир добро и помнить, что все мы в руках Господа нашего.

На фото: Приморская долгожительница: Просыпайся с улыбкой, засыпай с молитвой, будь всегда открыт к общению с людьми, не держи в сердце злобу, больше двигайся - вот и весь секрет долголетия.

Фото автора

Анна МАЦОВСКАЯ. Газета «Золотой Рог», Владивосток.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Где купить качественные ступени? Мэй заявила об отставке после завершения Brexit Ким Кардашьян оказалась родственницей шотландских монархов Израиль придумал провокационный "фэйк" про российский Су-57 СМИ: Зидан присоединится к футбольноиу клубу "Ювентус"

Лента публикаций