Не только кофе: специалист назвала семь полезных продуктов, которые помогут взбодриться

14.10.2021 3:52

Не только кофе: специалист назвала семь полезных продуктов, которые помогут взбодриться

Диетолог Джесс Блэр назвала семь полезных и бодрящих продуктов, которые подарят заряд энергии, сообщает МЕТА.

По словам специалиста, эти продукты могут стать отличной альтернативой кофе.

Тыквенные семечки

Как сообщает диетолог, тыквенные семечки богаты на высококачественные белки и жирные кислоты. Также в них содержится множество витаминов и минералов. Эти семена - хороший источник железа, благотворно влияющего на кровь и заряжающего энергией.

Авокадо

Популярный продукт авокадо является отличным источников полезных жиров. Они могут надолго спасти от голода. Помимо этого, в авокадо много белка, который дает энергию на длительное время.

Бананы

Всеми любимые бананы также помогут взбодриться,так как в них множество калия и углеводов. Поэтому они дают достаточно энергии для активности.

Жирная рыба

В жирной рыбе содержится много жирных кислот омега-3. Они уменьшают воспаление и снимают усталость.

Орехи и семена

Многие орехи - настоящие аккумуляторы энергии, ведь в них содержится биотин - витамин, позволяющий организму вырабатывать энергию. В большинстве орехов содержатся хорошие жиры и белки. Поэтому они отлично подходят как "энергетическая закуска"

Темный шоколад

Шоколад также может принести пользу организму, главное правильно его вырать. В данном случае лучше всего употреблять темный шоколад, ведь в нем много теобромина. Это вещество обеспечивает сильный прилив энергии

Яйца

Яйца богаты протеином и витаминами группы В, которые в свою очередь, являются постоянными источниками энергии в течение дня.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, специалисты заявили, что в составе свеклы содержится практически весь набор полезных, витаминизированных и минеральных веществ и рассказали, почему нужно ее часто употреблять для хорошего здоровья.

Источник

Предыдущая новость

Apple отложила выпуск iPhone SE 2 Ближе, чем Луна: астрономы предупредили об астероидах, которые скоро сильно приблизятся к Земле Задержания протестующих в Петербурге: точечные у Гостиного двора и массовые — у посольства Белоруссии (фото, видео) Оправданий больше не будет. Теперь у Зеленского «удобное» правительство В России скончался главный герой "Особенности национальной охоты"

Лента публикаций