Длительная самоизоляция из-за пандемии коронавируса стала нелегким испытанием для нервной системы многих россиян, у некоторых это может вылиться в клиническую депрессию, предупредила в интервью радио Sputnik врач-психотерапевт Айна Громова. Конкретные причины этого состояния, по ее словам, могут быть различными, но симптомы всегда похожи. Например, их можно заметить даже во время обычного семейного просмотра телевизора. "Первое, на что надо обратить внимание, – это повышенная раздражительность. Этот симптом врачи называют гиперестезия или повышенная чувствительность нервной системы. Если раньше человек проходил мимо телевизора с громким звуком и чувствовал себя спокойно, то сейчас громкие звуки у него вызывают резкую бурю", – пояснила Айна Громова. Риск развития депрессии во время самоизоляции – вовсе не надуманная проблема, отметила психотерапевт. Она предупредила, что запущенные случаи могут привести к плачевным результатам, поэтому лучше сразу обращать внимание на тревожные сигналы. "Если вы просыпаетесь утром, а у вас ощущение, как будто вас переехал грузовик, то этот фактор истощит нервную систему и способен провоцировать дальнейшее развитие клинической депрессии. Если раньше вы улыбались, о чем-то мечтали и строили планы, а теперь ничего не хотите, то это тоже должно вас насторожить. Еще очень важно, что при депрессии люди будут отмечать, что у них нет желания есть. Для них мясо и трава будут одним и тем же. Также если у вас нет никаких сексуальных потребностей в 30, 40 или 50 лет, то на это тоже стоит обратить внимание, поскольку это не очень хороший фактор", – сказала Айна Громова. Между тем, по ее словам, методика борьбы с "карантинной депрессией" достаточно проста. "Нужно найти личное пространство со временем для ничегонеделания без задач и взаимодействий с семьей. Если человек не имеет личного пространства, то он не может восстанавливаться и все время жалуется, что хотел бы побыть один, но нет времени. Так вот, время надо находить всегда, не дожидаясь момента, когда станет плохо", – посоветовала психотерапевт. Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
*