Медики назвали простой метод быстрого засыпания

09.02.2019 4:32

Медики назвали простой метод быстрого засыпания

Ученые под руководством доктора Эндрю Вейла из Гарвардского университета усовершенствовали методику быстрого засыпания, которую разработали еще в Древней Индии, сообщает Новости N.

Сначала необходимо удобно устроиться в постели и дышать через нос в течение 4 секунд. Затем нужно задержать дыхание на 7 секунд, затем 8 секунд медленно выдыхать ртом. Дышать по такой схеме нужно до тех пор, пока вы не заснете.

Данная техника успокаивает нервную систему. Ее можно использовать и в том случае, если нужно выступить на публике, предстоит сложный разговор с начальством и так далее.

Как сообщал gryzhainform.ru ранее, исследование ученых из Вестминстерского Университета показало: раннее пробуждение может вредить здоровью.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

В Гонконге во время акции протеста начались стычки митингующих с полицией Боевики обстреляли населенный пункт на Донбассе: пострадала женщина Зеленский отрицает возможность переговоров с Москвой – СМИ "Меня избили сейчас в центре": Российские пранкеры разыграли главу СБУ от имени Бабченко Глава Минздрава Украины призвала ООН отказаться от «российских денег»

Лента публикаций